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杨凡有个优点，每天自省，总结每天的不足，第二天加以改正。
每天都能进步一点，只需一个月的时间，就能进步一大截。
一年之后，自己就可以超越世上绝大多数的人。
有了困难，就怨天尤人。
那是愚蠢之人做的事情。
杨凡这样的有点，每个人都可以学，但是能坚持下来的人，没有几个。
之前，杨凡没有成功，那是没有遇到机会。杨凡不相信自己会永远运气不好。
既然都有了系统，杨凡觉得自己的命运，就已经开始改变了。
今天。
杨凡睡眠进入了更深的层次。
系统里的信息，不知不觉有了变化。
【身体素质：体格健壮1/9】
【心理素质：深度睡眠2/9】
【拥有知识：初级数学7/9，初级物理4/9，初级化学2/9，初级生物学4/9，初级心理学1/9。】
心理素质和心理学上，杨凡都有了增长。
第二天早上。
杨帆起床最早。
杨凡感觉自己今天的精神状态和昨日有些不一样，大脑更清晰，思维运转更快。
洗漱之后，杨凡来到小院里锻炼身体。
心理素质的提升，让杨凡的锻炼身体更加专注。
传统武术中说到的境界，其实就是练习的时候一个专注的问题。
要是练武能做到全神贯注，心神完全沉入其中，那么就是传统武术中“身心合一”的境界。
时代在进步，做任何事情都要与时俱进，否则，就会被淘汰掉。
武术也是一样。
杨凡是根据人体力学在锻炼身体，再加上他比常人更加专注。
动作，呼吸，心神，都在逐渐和谐统一。
因此，杨凡的健身效果，极为高效。他锻炼一天，相当于其他人练武十天。
热身了之后，杨凡的身上有些微微地出汗。
接下来，杨凡闭上眼睛，在小院里练习步法。他的退步、进步、侧步，都是只移动半步的距离。
杨凡是在模拟自己被人围攻时的场景，然后自己做出该有的反应。被数十人围住，施展空间有限，移动的时候肯定不能大步移动。
轻微的移步和侧身，只要能避开攻击即可。
这样做，需要极为强大的心理素质和快速的应对技巧。
李小龙在《截拳道》中就写到：搏击格斗的技巧，其实就移动的技巧。
开始的时候，杨凡的移步很慢，可是随着他逐渐熟悉了步法，他的速度就越来越快。
李正方和李欣起床后，见到杨凡正闭着眼睛在小院练步法。
二人都觉得有些怪异。
就像演员在拍科幻电影，没有加入特效的时候，让人感觉非常怪异可笑。演员就像是神经病一样。
李欣以为杨凡是撞邪了，想要前去叫醒他。
李正方拉住了她，摇了摇头。
李欣说道：“哥，你难道不觉得杨大哥不正常嘛？他到底是在干什么啊？”
李正方说道：“我不知道杨大哥是在干什么。不过我猜想，杨大哥可能是在做新的锻炼。杨大哥的动作有些怪异，可是妹妹你发现没有，无论他的脚步怎么移动，身体重心都不会有丝毫倾斜。”
始终保持重心，站得很稳，不会摔倒。
杨凡的移步，由最开始的缓慢简单，再到熟练复杂，现在杨凡的移步有了新的变化。特别是滑步，有时候明明是在前进，可是给
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