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上杉吉良认真的看着凯的动作，并且把他跑的圈数，用的时间，以及跑完之后身上的气息，脸上的表情都牢牢的记下。
这要用于日后的对比，以此来见训练的成效。
眼看着跑的差不多了，上杉吉良便出声喊道“好了，停下来吧，慢慢的走一圈”
凯闻言有些诧异，不过还是渐渐放缓了奔跑中的步伐，最后变成了走路的姿势。
练习过长跑的人都知道，这种运动之后不能直接停下来，一定要缓慢的走一会儿，让身体的机能得到放松。
然后才能进行补水，休息。
走了一圈的凯惊奇的发现，自己的体力在这种缓慢的行走下恢复的很快，要比他之前运动完就原地休息恢复体力的速度快多了。
而且身体也没有传来不适感，果然，老师就是老师！实在是太厉害了！
凯在心里又是把上杉吉良赞了一番。
凯走了一圈后回到了上杉吉良的面前，这时候他原本有些急促的呼吸已经恢复的差不多了，果然，体术方面的天才也是天才！
不是所有人的努力都会有用的，如果没有凯这样的天赋，根本坚持不了那样的修炼，就算是坚持了下来，也不会有和凯那样的理解，修炼的速度也会追不上他。
只有在正确的方向进行努力，那才是有用的努力！而不是白费功夫。
“接下来…扎马步！”
凯一听这个就立刻举手，“这个我会！”
不知道这个世界的马步是怎么总结出来的，不过和上杉吉良记忆中的马步还是有些不一样。
“我的马步和你练习的不一样，你们的马步不过是两腿分开蹲下去而已，实际上的练习价值并不高。”上杉吉良摇了摇头。
“看我的姿势，双腿分开，与肩同宽，脚尖向前外开十五度，然后蹲下，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大！”上杉吉良做了一个示范，凯在他身边认真的学习。
“老师，外开十五度是什么意思？”凯有些奇怪的问道。
上杉吉良先是一愣，然后才想了起来，火影之中哪来的度数？
“就像是这样！”上杉吉良让凯看着他的脚，凯恍然大悟，然后做出了几乎和上杉吉良一模一样的马步。
虽然还有一些小的瑕疵，不过上杉吉良只是纠正了一下，凯就立刻改正过来，再也不犯！
上杉吉良满意的看着凯，这种徒弟教起来就是方便，还不用担心教会徒弟饿死师傅的事情。
仅仅是十分钟过去，凯就感觉到双腿肌肉一阵酸痛，那是他以前需要修炼很久才会有的感觉。
这样的马步比以前的那种不知道要高深多少倍，凯可以清楚的感受到，这种马步想要多坚持一段时间是多么的困难。
他的身体想要起来，可是他的精神控制着身体不让它起来！
让精神来支配肉体！
听起来简单，可是很多时候我们都没有办法做到。
即便是身躯不断颤抖，身上的汗水不要钱的往下流，他还是眼睛瞪得大大的，脸色憋的通红的同时也是紧紧的咬着牙！
他也快坚持不住了！
可是没有上杉吉良的同意，他不能起来！
他只能在
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