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“还有这个，叫仰卧起坐...”
陆枭继续演示，将一系列现代军训和健身动作一一做给众人看。
这下没人敢托大，纷纷凝神认真学习，而夏侯惇则直接跟着他一起做。
少顷，夏侯惇停了下来。
他伸手不断揉着酸胀发麻的腹部，若有所思说道：“此法好像锻炼腰腹，比寻常武人健体方法....感觉强很多。”
闻听此言，曹操的双眼越来越亮，最后几乎闪烁出实质般的光芒。
“好，好啊！”他连连击掌，“既然如此.....”
“主公且慢！”一直沉默的曹洪忽然开口，“练兵非同小事，本就时不待我之际，盲目推广.....唯恐浪费时间啊！”
“此事还望主公从长计议，寻个折中办法！”
此话一出，曹操笑容一敛，颔首陷入沉思当中。
曹洪的话确实对，陆枭此法闻所未闻，贸然行事虽说不会练坏士卒，但浪费时间等于自缚双脚。
“主公！”陆枭哂然一笑，“请给属下三千人，三月后，以实际效果决议，如何？”
“此法倒是周全，依你！”曹操一拍桌案，“今日便去挑选人手训练，吾坐等一瞧成效！”
......
酸枣城东，荒僻一角。
三千降卒面面相觑，疑惑忐忑地站在空旷的土地上。
“肃静！”陆枭面色肃穆，大步走至场中央，“从今日起，你们将接受最严苛的训练！”
“只要熬过这三月，你们必将成为锐不可当的虎狼之师！”
他目光冷厉地扫过众人，忽然厉声喝道：“全体都有，立正！”
降卒们茫然四顾，不知这“立正”为何物。
陆枭脸色一沉，大步来到一名士卒面前，将其摆成双脚并拢，双手紧贴裤缝的标准立正姿势。
“就是这样！”他高声道，“全体照做！”
士卒们面面相觑，尴尬地相互模仿起来。
“十息之后，若有人做不出，那便军法处置，杖十！” 陆枭大吼一声，面色凶狠得令人胆寒。
众人不敢耽搁，立马手忙脚乱地摆出千奇百怪的姿势，远远看去，乱成一片。
陆枭头疼不已，感觉自己的脑门子上刻着“秃然”两个大字。
难怪后世军训，第一件事就是从军姿开始练起，还真不是没有道理！
经过一炷香的时间，三千士卒总算勉强学会了军姿。
“今天，我教你们做两个简单动作。听好了！”
他一边解释一边演示：“两个动作，一个叫，波比跳！另一个叫，平板支撑！”
“就是先蹲下，双手撑地，两腿向后蹬直，然后再收回，随后猛地跳起！”
“平板支撑就更简单了，就是这样保持不动！”
他摆出一个标准的平板支撑姿势，面不改色地维持着。
“全体听令，做！”
士卒们纷纷学着陆枭的样子做了起来。
“很好！现在，每人做波比跳五十个，然后平板支撑五分钟！做不到的，罚站军姿一天！”
“什么？！”
众人面露惊恐，但在陆枭杀气腾腾的眼神下，只能强忍着做了起来。
不出五分钟，惨叫声此起彼伏，士卒们面色惨白，汗如雨下，有的甚至直接瘫倒在地。
“这...这是把我们当成
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